О  СМЕХЕ    ВСЕРЬЕЗ.

Смех, пусть даже и без причины – вовсе не признак дурачины, а залог правильного мироощущения и здоровья!

У смеющегося человека уменьшается выброс  « стрессовых гормонов» -  кортизона и адреналина – и стимулируется выделение эндорфинов, вызывающих чувство удовлетворенности, изменяется ритм сердцебиения (Сначала учащается, а затем снижается). Продолжительный смех приводит к понижению кровяного давления, расслаблению мускулатуры.

Невролог из медицинской школы  Стэндфордского университета Уильям Фрай утверждает, что смех, в течении 27 секунд и трехминутная гребля, оказывают  одинаковое воздействие на сердечно сосудистую систему.

Американский психолог Генри Шварц установил, что тот, кто выполняет физические упражнения в подавленном состоянии, как правило не получает должного оздоровительного эффекта. Если человек находится в хорошем настроении и часто смеется, аналогичная нагрузка  заметно улучшает его самочувствие.

Когда человек смеется или улыбается,  сокращаются мышцы его лица, которые используются редко по сравнению с другими мышечными группами.

Если у детей выражение лица меняется постоянно, то взрослые используют  ограниченный набор мимических приемов. А зря! По наблюдению американских ученых, существует взаимосвязь между активностью  лицевых мышц и кровоснабжению головного мозга, что в свою очередь сказывается на эмоциональном состоянии.

Лечение смехом получает все большее распространение. В некоторых американских клиниках оборудованы « комнаты смеха.» В Германии существует объединение клоунов – докторов, которые посещают тяжело больных детей. Смеховая эмоциональная разрядка, способствует укреплению иммунной системы, помогает мобилизировать организм на борьбу с недугами.

И так, улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Убедитесь сами.

Попробуйте у зеркала удержать улыбку на лице, хотя бы на протяжении 1 минуты.