ЖЕЛАЕТЕ ПОХУДЕТЬ? ИЗВОЛЬТЕ ОТКУШАТЬ!
Пляжи… Открытые платья… Как тут не появиться настойчивой мыслишке: « Похудеть бы…» Увы, многочисленные диеты подчас не приносят желаемого результата, и прежний вес набирается очень быстро. Но… Оказывается продукты, полезные для людей одной группы крови, неприемлемы для представителей другой…
Первая группа крови.
- Хотите поправиться? Налегайте на изделия из пшеницы: овсянку, пшеницу, кукурузу, перловку, овес ( хлопья, крупу, муку), все виды чечевицы и черные бобы, картофель, баклажаны, Кочанную, брюссельскую, цветную капусту.
- Мечтаете похудеть? Пусть на вашем столе будут :мясо, красных не жирных сортов – говядина, баранина печень животных, морская и речная рыба, а так же море продукты ( избегать только икру, копченую рыбу, маринованную сельдь), морская бурая водоросль (фукусы) и морская капуста. Очень хорошо, если вы сделаете морские продукты главным компонентом своей диеты, наравне с мясом животных.
Яйца 3-4 раза в неделю, шпинат, топинамбур, петрушка, укроп, листья редиса, салат, турнепс, Лук, чеснок, тыква, морковь, болгарский перец, красный перец, томаты, редька, дайкон, свекла и ее листья. Фрукты, кроме апельсинов, мандаринов, земляники, клубники. Особенно полезны лимоны, инжир свежий и сушеный, сливы, чернослив, приемлемы все орехи, кроме арахиса, фисташек.
Из напитков следует отдавать
предпочтение зеленому чаю, белому и
красному вину ,коровье молоко лучше заменить на соевое, кефир, йогурт, приемлемы но не для ежедневного рациона. Из сыров, следует отдавать
предпочтение козьему и овечьему, а так же соевому. Льняное и оливковое масло.
Сливочное масло - не более
Вторая группа крови.
- Нагонят вес продукты – мясо животных, оно плохо переваривается и откладывается в виде жира, молоко, кроме козьего, конд. изделия из белой муки, макаронные изделия высшего сорта, картофель.
- Позволяют похудеть овощи,( кроме картофеля и помидоров), фрукты ( кроме бананов и апельсинов), хлеб ржаной, пшеничный зерновой, крупы – гречка, рис, овес не дробленый, ячмень. Молочнокислые продукты: кефир, йогурт. Сыры - козий, овечий, соевый. Бобовые, особенно чечевица, стручковая фасоль, пятнистая фасоль, черные бобы, орехи, кроме кешью и фисташек. Все виды рыбы, кроме копченой. Из напитков полезны овощные соки, кроме апельсинов и сока папайи, а так же зеленый чай, красное вино, шиповник, зверобой.
Третья группа крови.
- Помогут поправиться: хлебобулочные изделия из муки высшего сорта и кукурузы, гречневая крупа, чечевица, семена кунжута.
- Сделают талию тоньше все овощи, включая картофель. исключая помидоры.
Мясо животных. Кроме кур, цыплят, куропаток, перепелов, жирной свинины.
Предпочтение отдавать баранине, крольчатине, мясу ягненка,, козлятине,
оленине
Индейке ( избегать копченостей). Все виды рыбы и другой морской продукции
( кроме панцирных). Полезна морская капуста. Хлеб из цельного пророщенного
зерна. Из круп наиболее полезны + рис и овес. Все фрукты, кроме хурмы.
Из напитков – асе фруктовые и овощные ( кроме томатного) соки.
Черный и зеленый чай, белое и красное натуральное вино. Особо полезен чай из
шалфея, листья малины, мяты и чай из солодкого корня , имбиря..
Четвертая группа.
- Меню для пышек: красное мясо, говядина, свинина, утятина, оленина, мясо
буйвола, гусятина. Кукуруза, гречка, изделия из муки высшего сорта и кукурузной.
- Меню для стройных: соевый сыр, яйца, рыба и морские продукты, кроме
панцирных. Молоко козье, молочнокислые продукты. Все овощи, включая
картофель и помидоры. Бобовые, особенно чечевица, хлеб ржаной и из
пророщенной пшеницы ( 1-2) ломтика в день. Все овощи, фрукты, кроме
апельсинов, бананов и хурмы Из напитков соки все, кроме апельсинового.
Зеленый чай, не крепкий кофе, красное и белое вино, чай из шиповника,
Листьев земляники, ромашки..
